有句話很寫實:生過小孩 身材就回不去了!?

小Q媽也難逃這句魔咒 從初懷孕那年就開始漸漸腫大

整個孕期腫了16公斤 結果現在還留了7公斤當紀念XDD

不行!不行~不行這樣下去 請把我的50公斤的身形還給我吧!!

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*此為無酬廠商試用文*

當媽媽有太多太多的幸福感 是用甚麼都替換不到的

但是媽媽自己也有很多的遺憾跟夢想都只能放水流

對小Q媽來說 衣服只能買L的就是當媽後的遺憾之一

 

為了找回對自己的熱情 為了保有健康繼續服務小Q妹

Q媽決定重返運動之路 但忙碌的上班媽媽要怎麼做

難不成要丟下稚兒 自己一個人心神不寧的跑出去運動嗎

搞操煩的Q媽真的做不到呀~ 還好我的救星出現了!!

那就是不挑時間不挑地點 隨時可以動起來的啞鈴

別小看這小東西歐 長期做下來是可以看的到成效的

尤其是對付媽媽最狠的胖手臂 啞鈴剛好就是大幫手來著~

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而且啞鈴不只是可以訓練到手部肌肉

其實人家也是可以很動感的全身運動到歐

搭配啞鈴 穩重的下盤也可以像這像跟著動起來~

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記得以前上健身房時 教練有說過

有效的運動很簡單 只要記得這幾點:

1.運動前後都要暖身 慢慢的拉筋才不會受傷

 像Q媽示範的這兩的動作 就很適合我們女生做

2.運動時記得要呼吸(呼吸!!??這很難嗎?)

   不難呀~ 但還真的做的時候就是會忘記

3.把精神集中在你要訓練的區塊上面 其他位置放鬆

 例如要訓練蝴蝶袖 那就要注意袖子有沒有在運動  

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至於選擇啞鈴 除了市面上一般傳統的金屬啞鈴之外

像剛剛小Q媽拿的白色啞鈴也是很不錯的~她叫動能啞鈴!!!

動能兩個字 就是因為這個啞鈴裡面有多加了大鐵珠

所以轉動啞鈴的時侯 就可以感受到鐵珠牽引的力量 

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而且這個不是歪國人做的 

是我們台灣自己生產的優~

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打開外盒 就是簡單的產品零件:

除了兩片啞鈴跟一根握把 還有一張教學DVD

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然後除了剛才的教學DVD之外 還有一張簡介

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每片啞鈴裡面都有藏一顆像這樣的大鐵珠

如果覺得重量不夠 說明是說可以再加啞鈴片數

原本的兩片組裝起來是0.85公斤 女生用剛剛好

如果再多加啞鈴片 就可以增加到1.55或是2.25公斤

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組裝方式有夠簡單 只要把啞鈴片跟握把轉緊就可以嚕

所以這種啞鈴其實超適合外帶 拆開後也不會太占空間

畢竟健身房大多不是24小時的 想運動不能動的苦~我懂!

如果有運動習慣的朋友 就可以隨時隨地裝起來動一下

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還有呀~有別於傳統的啞鈴 這個安全許多

啞鈴的握把有特別做防滑處理 以免運動的意外

而且整個啞鈴都是塑膠材質 啞鈴片邊緣還有橡膠圈

這樣如果不小心掉到地上 也可以減輕受傷的狀況~ 

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這就是小Q媽最近入手的"搶救崩壞大作戰"的小幫手

有了這個好物 再搭配健康清淡的日常飲食調整

希望小Q媽能早日找回我的50公斤呀~ (50,等等我呀!!!!!) 

 

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 謝謝各位的收看  離席前請別忘了到文章的開頭給個讚ㄛ

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