可。喜。可。賀   !
肉腳如我竟然做到了全母奶滿周年
回想餵母奶這條路真的就是
倒吃甘蔗 
此篇真心不私藏!
祝大家成功踏上奶娘之路

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過來人的真心話

人人都誇母奶好阿~母奶棒~母奶聒聒叫!

這年頭生了小孩如果被人家知道沒有餵母奶,

立刻就會被投以關愛的問候:為什麼不餵啊?

妳不知道餵母奶對小孩子的發展渾好的耶~

 

如此自以為是的關心問候語,

對產後媽媽來說就是最大的壓力來源,

暫且撇開餵母奶的一堆辛苦事不說,

有時候真的不是媽媽自己不想餵的嘛!

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對媽媽來說,生產的過程本身就是一件壓力超大的事,

生產後壓力還沒完、要面對一大堆講也講不完的煩人瑣事,

生產的傷口子宮收縮漲奶不能洗頭洗澡要命油膩感,

更別說加上剛報到的小寶寶,她們沒由來的不定時瘋狂大哭,

這時候再加上另一半不貼心言語顧人怨行為的臨門一腳!!

哼哼~產後媽媽馬上就要承受產後憂鬱這大魔王的可怕攻擊了

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所以我的真心話是,就算餵母奶很重要,

前提也應該是等媽媽自己確定準備好了再開始,

非當事者請真的不要再問:妳怎麼還沒餵母奶呀?

媽媽絕對比你還擔心不能給自己的寶貝最好的一切,

壓力絕對就是影響奶量的無敵最關鍵點喔!!!

 
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成功餵母奶的三項關鍵

我在產前看了很多的網友分享和網路文章,

老實說看完其還是有些的霧煞煞+桃鈍鈍,

直到離開婦產科,入住永安月子中心之後,

在那裡的媽媽教室上了一堂營養師講授的課,

再加上永安的護理人員當面的"親手"指導, 

這才知道餵母奶其實沒想像中那麼難喔!!


馬上來分享我這堂超實用的課堂筆記~ 

營養師說增加乳汁的方法共三點

1.萬夫莫敵的大重點就是媽媽的好心情

請媽媽試著找到情緒的出口、打敗壞情緒,

這並不容易~我知道!請時時提醒自己

深呼吸!!放鬆!!再深呼吸!!!放鬆!!!


然後遇到困境時想著妳家寶貝那可人的小臉蛋,

再想想他張著小嘴在妳懷中吸ㄋㄟㄋㄟ的溫馨畫面,

或是小寶貝吸飽ㄋㄟㄋㄟ滿足地立馬倒頭昏睡萌樣,

這些好心情的收集法,對增加奶汁真的很有效的喔!

 
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第二點增加奶汁的關鍵 

是媽媽會比較辛苦的,那就是增加親餵寶貝的次數

因為母奶說穿了就是供需問題、需求大自然就會多,

所以親餵是在告訴大腦,我的寶寶還需要更多奶喔!


餵奶初期可以等寶貝飽餐後再用擠奶器人工追加,

如果捏捏已經有硬塊了,那首要任務是消除掉硬塊,

這樣奶量才會飆高,親餵時多讓寶貝吸有硬塊那側,

如果寶貝不介意,可以趁著吸奶時同時點壓硬塊處,

大多人硬塊都在側面,所以用橄欖式餵法最有幫助。

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親餵後的人工擠奶,如果時間允許就先按摩再擠更好,

按摩的手勢上就像是握飲料罐的手勢來握奶(虎口朝BP點)
 

我個人的習慣是用食指、中指、無名指的指腹去按壓,

由外往內的方向,一點一下的方式慢慢的按壓著乳腺, 

請記得不是用推的!!如果有硬塊處就多按壓幾回合,

按到前端BP點,就用姆指跟食指比個C繼續按摩前端。

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至於乳腺們是長在哪些位置呢~ 

以BP點為中心,他們是呈放射狀出發的直線,

就好比當我們拿筆在畫太陽公公的時候呢,

是不是通常先畫個圓再延著圓會畫出很多直線,

那些畫出去代表光芒的直線方向就是乳腺位置了。


如果遇到瓶頸,擠不出來或是擠一些後又停了,

請不要心急!!先按壓一下乳腺放鬆後再來擠,

如此反覆地流程,配合寶貝的喝奶時間上陣親餵,

親餵餵完之後先按摩放鬆、再人工擠奶衝奶量,

很快地就能讓奶量衝上囉~!!

 
 

接著分享一下我自己當時的奶量歷程, 

一開始在婦產科前四天,一次就勉強擠出3cc,

帶著小Q妹跟胸前的大硬塊踏入月子中心後,

在護理師幫助下,一次開始擠出約10到15cc, 

後續沒日沒夜地親餵加認真的擠奶按摩之後, 

哇嗚~一週後出現傳說中的奶柱了(放鞭炮)! 

三週後硬塊消掉大約八成,奶量漸漸地來到110cc

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而且當初在月子中心,老娘可說是豁出去了!

當時請護士姐姐們只要是早上六點到晚上十點間,

本人是隨call隨餵,而且親餵後不給寶貝瓶餵補奶

現在想想真是覺得自己不要根本是不要命了呀XDD


日夜咬緊牙根,忠實的follow寶貝的吸奶步調走, 

直接把自己想睡飽飽的這念頭一腳踢到一邊去,

每天在月子中心一醒來為著就是餵母乳這件事而已。

 
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然後小Q妹可能是太想持續看到她的媽媽,

所以一開始大約是60到90分鐘要喝一次奶,

持續兩週後,可能是這孩子愈來愈會吸奶,

可以拖延到大約90至120分鐘再喝下一餐。


等到小Q妹滿月,從月子中心畢業回家後, 

這位可人兒就跟鬧鐘一樣,每二小時喝一次,

媽媽我也乖乖的,每回還是有搭配餵後擠奶,

所以這時後的奶量一次已經可以擠出共約150cc

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增加乳汁的最後一點是關於飲食方面的重點

營養師說增加奶量的飲食重點只有水跟蛋白質

蛋白質不論是植物性或動物性都可以喔~

動物性較好吸收的像是魚肉或魚湯就是首選,

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從小我是挑食鬼!對於內藏跟豬腳是雙手投降,

所以江湖上傳聞的發奶食物,我一項都不敢吃,

而且人家説的黑麥汁、酒釀湯圓或是所謂的哺乳茶,

我是完全沒碰,只有多喝水多吃含蛋白質食物或飲料

平時的飲食就是多吃魚肉、牛肉、雞蛋、鮮奶跟豆漿,

偶而實在沒空就會直接買個原味的白蘭氏雞精灌下去。

 
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我當時會追奶追得這麼兇,

主要是因為產假結束後要上班去, 

很擔心上班後的奶量會馬上銳減,

所以才會持續在親餵後再人工擠奶,

不停的告訴大腦:我的寶寶跟牛一樣!

所以小Q妹二個月大準備上班前已上看180CC

其實如果是全職媽媽的話可以不用追成這樣

只要直接親餵,自然達到供需平衡的量就ok

 
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 兩款擠奶器的使用分享

產前娟姐就傳給了我她當年的擠奶器 

是經典的美樂單邊手電動擠奶器

但可能是因為一開始乳腺還沒暢通 

加上自己也不懂 結果完全擠不出來


之後到月子中心 護理師教我怎麼先按摩再擠

然後利用永安提供的史瑞克電動球搭配美樂才擠出來

(呵呵~常唸錯 貝瑞克才對 史瑞克哪來的擠奶器)
 
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美樂的單邊擠奶器 個人覺得不太適合擠奶新手使用

因為它除了馬達聲音超大聲外(會吵到baby)疼痛指數也頗高

就算已經把強度調到最弱 捏捏頭也是會被它吸到變超長(畫面很好笑)
 
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不過美樂的優點在於配件簡單 

組裝超容易 整體的清洗上很省事

只有鴉嘴頭跟喇叭頭的清潔小麻煩 

需要搭配使用棉花棒才擦得到奶詬
 
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不過美樂的儲奶瓶蓋設計 就真的有點惱人 

她跟很多家的一樣 可直接接上奶嘴頭

但是常常要蓋回蓋子時 明明都有把內蓋按到咖一聲

結果還是一天到晚的漏奶漏奶 漏到讓人一肚子的火!! 

所以使用美樂的瓶子要小心 真的不建議用斜放的方式
 
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後來漏奶事件頻傳 Q媽就快要發瘋了
 
幸好美樂的啦叭頭是不挑奶瓶的一般尺寸 

所以趕緊上Y拍網買入這種玻璃的儲奶瓶

一個好像才80元 而且賣家說是台玻做的

從此幸福日子來臨 一舉解除了惱人的漏奶問題 
 
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講了美樂這麼多壞話 還一直用是因為可以節省擠奶時間 

通常使用美樂擠奶 一邊只要擠個十分鐘左右就可以收工了

所以才說呀 這隻就是比較適合趕時間的老手媽媽們~


當了幾的月的奶娘後 奶量也穩定下來 

又再入手眾人推薦的AVENT單邊手電動擠奶器

使用上這款的優缺點 竟恰好跟美樂是相反的
 
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AVENT的機器很小聲 連睡著的小BABY都吵不醒

力道又很溫柔 加上按摩花瓣真的很會催奶陣

常常擠到媽媽正想收工時 新一波的奶陣又來報到
 
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但比起美樂那款 AVENT的配件真是夭壽多!!

每次拆械 然後組裝跟後續的清洗都很費工
 
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而且如果是使用消毒鍋來消毒這些配件 
 
不管是蒸氣式的或是紫外線 耗損率都很快 
 
配件沒多久就變白 彈性也整個變的很差 

所以如果ok 建議浸泡熱水消毒法會比較好  
 
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還有呀~Avent的小鳥嘴頭 記得用棉花棒清理

不過要塞入喇叭頭的內側時 強烈建議要留心!!!

有時沒卡好的話 擠到一半還會直接掉到瓶子內

就很討厭的要先把他撈出來 才能繼續上工~
 
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講到AVENT提供的防塵蓋子 真的值得用力給個讚
 
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這個蓋子真的是小幫手 可以用來蓋在喇叭頭上防髒 

不像美樂的那款 外帶使用還要另外拿袋子裝起來
 
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後來外帶要使用時 Q媽又進階改良了擠奶器的收拾方式
 
就是直接先把儲奶瓶接在喇叭頭 防塵蓋用來蓋在奶瓶蓋上

這樣一來在外擠奶時比較省時 直接馬達一裝就可以上工
 
也不用麻煩的還要先把儲奶瓶接在喇叭頭 在那裏裝來裝去 
 
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而且AVENT的儲奶瓶多了密封環就真的不會漏奶 

但是缺點是有時很討厭的 蓋子自己居然會鬆開 

因為它們瓶蓋的設計 只要轉個二圈半就到底了 

所以建議鎖蓋子要稍稍用力鎖緊點才不會發生慘案


不過也因為好轉 索性就把這空瓶拿給十個月大的小Q妹玩

讓她練習自己轉開蓋子練練手指的靈活度(媽媽好聰明壓)  
 
平時就只要這個瓶子 看她反覆地打開又蓋上也可以忙很久~呵
 
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而且Avent儲奶瓶是寬口又是小容量

現在用來裝小Q妹的副食品真的超剛好

在家餵食就當碗來用 直接用來加熱或儲存入庫

在外餵食也很好用 一次餵食一瓶 方便又好計算餐量


所以如果有使用AVENT擠奶器 它們的儲奶瓶很值得加購

除了儲奶的基本用途 到了副食品階段還可以接著使用 
 
另外也是小Q妹的手指運動玩具 最近還多了新用途歐 
 
那就是用來當小Q妹的洗澡玩具 妙吧~CP值持續上升中 
 
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 溢乳墊使用分享

剛踏入母奶媽媽界 一開始是用娟姐推薦的這款

貝親舒適型(單片大約$4.69)

優點是包裝設計很貼心 不用又拆又撕直接撕開就可以用

而且吸收能力也不錯 只是偏厚的材質在夏天用來有些悶就是
 
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之後手癢 又入手Combi超薄型(單片約$3.02)

包裝也很好撕而且沒聲音 只是要再多撕開兩片膠帶

比起剛剛的貝親 這款偏薄的材質比較適合夏天使用 
 
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Combi用完 接著換用阿卡將輕薄型(單片約$2.85)

她的包裝跟貝親一樣的貼心 撕開後拿出來就可以貼

不過材質上也是偏厚的 而且貼起來表面會不太平整

如果是穿著薄內心 就容易漏餡會看到凹凸不平的樣子@@
 
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花心的Q媽接著又換用企鵝chu chu長效型(單片約$3.68)

這家的包裝真的很特別 是採一片一條的長條形設計 
 
跟貝親還有阿卡將的一樣 也是撕開就可以直接貼

材質則是厚度適中 小小一條很輕巧好攜帶

缺點是折疊太多 貼起來非常凹凸不平

適合搭配厚內衣或是厚上衣 有點殘念的一款!
 
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Q媽偶而也會想省錢 買親民的酷咕鴨(單片約$2.47)

嗯~她的包裝實在不好撕 而且摸起來擦擦地很大聲

最惱人的是墊子背後的膠帶 不用心碰到手的殘膠感超級重

厚度上則是還ok的 所以用這牌建議一定要隔著袋子撕膠帶
 
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最後一次入手的品牌是湯美天地(單片約$2.78)

使用上感覺跟上一款酷咕鴨的是一模一樣耶 XDD


溢乳墊的部分 最後分享一下別人的省錢妙招
 
曾經看過有媽媽是直接用女生的護墊剪對半使用

所以如果溢乳狀況還好的話 也是一個很好的選項!!
 
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 集乳袋使用分享

講到集乳袋 Q媽就沒有像對待溢乳墊這樣的花心

整個長達一年以上的母奶之路 就只鐘情這一款六甲村
 
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主要是因為這家的設計使用上很方便 
 
袋子的材質是偏厚的 單手握著不會跑來跑去
 
而且袋子最上方的密封口設計 真的很好撕開

然後他們家的袋子還有150ml跟250ml的兩種包裝 
 
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之前看過產品說明書 是建議可放在空杯中倒奶

Q媽都是一手拿袋子一手倒奶 倒是還沒失誤過


每次把母奶裝入後 記得要先把空氣擠出再壓緊夾鍊帶

要封口時只要撕開膠帶 袋口往下捲約四次就可以直接黏上

而且封面可直接用原子筆在袋子上就可以寫下日期資料
 
不用那麼麻煩的 還要先寫在一張貼紙上再貼上袋子
 
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等到下次要回溫時 袋子下方的兩邊都可以直接撕開 

所以雖然單價高 不過材質好不會有汙染的問題

整體使用上也是很貼心 所以Q媽一直沒變心過


另外關於儲奶的方式 就是同天同溫的大原則
 
也就是同一天擠出來的 相同溫度就可以倒在一起

那如果是冰凍奶回溫後的母奶 要在24小時內喝完

而剛擠出來的新鮮母奶 建議是30分鐘內要喝完歐!!



 上班媽媽的公司擠奶實戰經驗分享

Q媽自己最清楚 這母奶之路是吃了多少苦頭才走到這一步

如果因為要上班而馬上結束餵母乳 真的是超級捨不得的

所以在產假要結束前 就開始著手準備公司擠奶的沙盤演練


母奶媽媽外出擠奶 最大的問題是工具的消毒

很多網路討論版上 媽媽們大多採用的都是冰凍法

也就是把用過的喇叭頭整個放到保鮮盒冰入冰箱

到下一回合的擠奶時間 直接拿出來接新的儲乳瓶擠奶


龜毛又怕冰的Q媽 最後選擇使用的是熱水消毒法

就是在公司擠完後 把工具用自備的奶瓶清潔劑洗好

再放入這款方型的大樂扣盒子中 直接注入熱水浸泡

 
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靜放15分鐘後 用蓋子擋著倒出熱水
 
等到下回合的擠奶時間 大部份都乾了 

如果上面還有點水滴 直接甩一甩就好了


像這樣的大樂扣盒 放兩副喇叭頭也沒問題 

而且冬天使用起來 溫溫的~好蘇胡ㄜ
 
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至於保冷袋 建議可以去大創買(便宜又好用)

之前在Y拍網上買的 不耐用壓~一下子就破掉

而保冷用的冰寶 建議要買大塊的冰磚這種的

雖然很重 但是不容易破掉 保冷效果又好
 
之前曾經買了四個六甲村的冰袋 不到一個月無一悻免

相偕的默默陣亡 還把手提袋跟瓶子弄到都是藍泥巴(哭)
 
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如果說貴公司或出門在外 沒有好用或可用的哺乳室 

那麼利用廁所或無人的會議室也是不得己中的不得已

只要擠奶前洗好手 擦乾之後隔著衛生紙關門就好了


上班再忙 至少也要捉個十五分鐘出來擠一下奶

不要放著讓她們一直漲 奶量不但會很快減少

而且如果塞住到發炎 就真的太惱人了
 
(上班的母奶媽媽辛苦的地方就在這裡)



 小Q媽的祝福

記得之前在月子中心 擠完奶要送到嬰兒室的櫃台時

都會瞄一下櫃台上的登記表 看看其他媽媽們的成績

看到別人的傲人成績 真的是羨慕外又一股腦地灰心

覺得自己怎麼只是專心地做這一件事 卻還是做不好壓!!
 
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後來跟月子中心的護理師聊起來 她還安慰我說

有些媽媽是把擠好的奶先存在房間 湊到大瓶才送出去 

有些則是第二胎的媽媽 奶量當然比第一胎媽媽多壓

只有少部份的初產媽媽 才會是天生的奶媽來著
 
護理師最後也鼓勵我 持續做一定可以成功 餵飽寶貝
 
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事後回想起來 的確護理師的鼓勵是對的!!!

照表操課的Q媽 真的成功了當上全母奶媽媽

而且還有多餘的量 去送給需要母奶的媽媽

現在咻~地一下 居然全母奶已經一年了耶~

現在下一個任務是戒奶睡  ( 頭痛啊~頭痛)
 
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一起加油吧 雖然每個人體質跟情況都不同

但是我們愛護自己寶貝的心情都是一樣的!!

所以就算沒有餵母乳 給寶貝餵的是配方奶 

並不代表不是好媽媽 不愛自己的寶貝
 
 
全天下的媽媽們都麻是用心在付出 

為的就是看到寶貝的一個笑容而已

媽媽們 請給自己按一個大大的讚吧~
 
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p.s:餵母奶的專有名詞解析如下

親餵 就是直接抱寶貝來吸媽媽捏捏頭

瓶餵 多一個手續,擠奶出來用奶瓶餵寶寶

前奶 同一邊的前段奶,糖份較高

後奶 同一邊的後段奶,脂肪較多,

   所以一邊餵超過十鐘才喝得到前後奶

奶陣 就像是忽然打開水的蓮蓬頭一般湧出母奶

奶柱 母奶不是用滴的,而是噴出來像一條線

 





QVERY VERY3Q~U的拉 DSC05574_meitu_1  

謝謝各位的收看  離席前請別忘了到文章的開頭給個讚ㄛ

 

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  • pinje
  • 分享的好仔細~我都懶的寫呢!
    餵母乳真的是很辛苦~還要接受周圍人的關心跟勸退
    加油啦~我已經餵到現在超過1歲9個月囉~還想繼續到自然離乳呢!